吞水提肛法

吞水提肛法

 

我知道人老了﹐吞嚥常會有困難﹐吃喝常常會嗆到。 嚴重時﹐不能吃只能喝稠濃後的液體。 再嚴重時﹐吃喝都不能吞咽時﹐醫生須用管輸食物入胃。這樣活著就沒有意義了。 所以吞咽肌肉很重要。  這篇短文說到鍛煉吞咽肌肉﹐可說正說到點上﹐值得大家注意。

 

 

「老人家有甚麼養生妙訣？」我隨口問。

 

老和尚認真地想了想，說：「不過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。」

 

我問：「是怕嗆了吧？」

 

老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。」 

 

原來是這樣！

 

「為甚麼要吞水的時候同時提肛？」我問。

 

老和尚說：「提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！」

 

老和尚說的這個鍛練吞嚥肌肉的秘訣，應該讓多點人知道。